Aprašymas
Prigimtinio kvėpavimo mokymai. 6 video
6 užsiėmimų video mokymų kursas (mokamas, Youtube)
Veda Lina Rudaitienė
1 užsiėmimas. Prigimtinis kvėpavimas pro nosį ir pro burną.
Prigimtiniu kvėpavimu kvėpavome ką tik gimus, pirmus kelis gyvenimo metus. Vaiko kvėpavimas labai atpalaiduotas, tad kvėpuojame natūraliu, sau patogiu ritmu.
Taisyklingas prigimtinis kvėpavimas yra kvėpavimas pro nosį.
Mums tereikia jį prisiminti ir susigrąžinti.
Sąmoningai kvėpuojant išmokstame savistabos; susigrąžiname taisyklingą kvėpavimą; išmokstame valdyti savo reakcijas, savo dėmesį, vis sėkmingiau gebame valdyti savo būsenas.
2 užsiėmimas. Prigimtinis kvėpavimas – darbas su skausmu
Kuo skiriasi kvėpavimas pro burną nuo kvėpavimo pro nosį? Kvėpuojame ir įkvepiant, ir iškvepiant pro burną. Ieškokite sau patogaus kvėpavimo ritmo.
Kvėpuojant pro burną valymo procesai stipresni. Valymas pirmiausiai pasijunta mūsų kūno įtampų sankaupų vietose.
Skausmo tema moko, kaip vaduotis iš skausmo pančių. Yra svarbu išmokti tai kvėpuojant tiesiog paleisti.
3 užsiėmimas. Kvėpavimas vyriška – moteriška energijomis
Sąmoningo kvėpavimo metu galime dirbti su energijomis. Tai kvėpavimas aktyvia vyriška ir ramia moteriška energijomis.
Jei nepatinka aktyvus kvėpavimas, galima kvėpuoti švelniai pro nosį – valymo procesai bus ramesni. Mes esame skirtingi, todėl ir energijos mus veikia skirtingai.
Sąmoningo kvėpavimo energijomis taikomoji pusė labai įvairi.
4 užsiėmimas. Kvėpavimas gimimo tema
Gimimas yra mūsų gyvenimo pradžia, sakoma „gera pradžia – pusė darbo“.
Gimimo metu mes visi patiriame skausmą, nes jį patiria mama. Prisiminus gimimo fizinį skausmą, tiesiog jį prakvėpuokime, paleiskime skausmą, lydėjusį gimimą.
Gimimo temoje atsiveria naujas savęs pažinimo kelias.
5 užsiėmimas. Kvėpavimas Sielos tema
Mūsų Siela nusprendžia, ko siekti gyvenime. Siela renkasi įsikūnyti ten, kur galės siekti evoliucijos. Pirmiausias pasirinkimas yra laikas ir vieta, taip pat svarbus šeimos pasirinkimas.
Kvėpavimas Sielos temoje galėtų būti lėtas, ramus, gilus. Tikslas – pažinti save kaip Sielą.
6 užsiėmimas. Sąmoningas kvėpavimas įvairiomis energijomis
Verta turėti galimybę kvėpuoti įvairiomis energijomis. Ši tema savo pritaikomumo įvairove yra labai įdomi, vertinga ir naudinga.
Energijos yra įvairios. Norint atsipalaiduoti, galima kvėpuoti ramybe ar taika. Kai liūdna, galime kvėpuoti džiaugsmo energija. Jei jaučiate meilės trūkumą, pakvėpuokite meilės energija. Galima kvėpuoti grožio energija…
